— 日常でできる自分を信じるステップ —
「自信がない…」
「どうせ自分なんて…」
そんな気持ちにとらわれることは、誰にでもあります。
でも、自信は一朝一夕でつくものではありません。
毎日の小さな習慣の積み重ねが、自分を信じる力につながります。
今回は、大小田流コーチング視点で、
日常に取り入れやすい 自信を育てる小さなステップ を紹介します。
① 今日できたことを3つ書き出す
小さな成功体験も、見過ごすと自信に変わりません。
毎日、「今日できたこと」を3つ書き出すだけで十分です。
- 仕事を1つ片付けた
- 子どもと笑顔で過ごせた
- いつもより早く起きられた
この積み重ねが、少しずつ「やればできる」という感覚を育てます。
② 小さな挑戦を1つだけ実行してみる
完璧な挑戦や大きな目標は必要ありません。
小さな挑戦で十分です。
- 新しい話題を1つ聞いてみる
- 5分だけ運動する
- 気になっていたことを1つ片付ける
成功や失敗に関係なく、行動すること自体が自信になります。
③ 自分にやさしい声かけを習慣にする
自分を責めるクセがあると、せっかくの小さな成功も見えなくなります。
だから、自分にやさしい声かけを意識しましょう。
- 「よく頑張ったね」
- 「今日も一歩前進できた」
- 「完璧じゃなくていいよ」
声に出す必要はなく、心の中でつぶやくだけでもOKです。
まとめ
- 今日できたことを3つ書き出す
- 小さな挑戦を1つ実行する
- 自分にやさしい声かけをする
この3つを日常に取り入れるだけで、
自分を信じる感覚は少しずつ育っていきます。
自信は大きな成果ではなく、
日々の小さな積み重ねで生まれるものです。
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