こんにちは。
コーアクティブコーチの大小田です。
**やりたいことが分からない時にまずやる “たった1つ” のこと**
「やりたいことが分からない…」
「好きなことを仕事にしたいけど、何がしたいのか見えない」
「このまま働き続けていいのか不安」
コーチングを受けに来られる方の中で、
このテーマは本当に多い相談です。
でも実は、やりたいことが分からないのは “問題” ではなく、
あなたの感性が動き始めているサイン なんです。
今日は、迷った時にまず最初にやるべき “たった1つのステップ” を紹介します。
① やりたいことが分からないのは、能力の問題ではない
多くの人が誤解しています。
「自分には情熱がない」
「才能がないから見つからないんだ」
「好きなことがない私はダメだ」
でも、これは全く違います。
実際はただ “心のセンサーが疲れているだけ” です。
- 忙しすぎる
- 誰かの期待を優先するクセがある
- 情報が多すぎて混乱している
- 失敗したくない気持ちが強すぎる
こういう状態だと、
本音が見えなくなるのは自然なことなんです。
② 最初にやるべきことは「やりたくないこと」を書き出す
やりたいこと探しで最初にやるべきなのは
実は “やりたくないこと” の棚卸しです。
理由はシンプル。
やりたいことは、やりたくないことの反対側にあるから。
具体例：
- 満員電車が嫌 → 時間に縛られない働き方が向いている
- 上司の指示だけで動くのが辛い → 自分の裁量で動ける環境が必要
- 長時間労働が苦手 → ワークライフバランスを重視した職場が合う
- 競争が苦手 → 協力型・サポート型の仕事が向いている
やりたくないことは、
あなたの価値観が最もはっきり表れる場所。
ここを整理するだけで、
進む方向が自然と浮かび上がります。
③ やりたくないことを書くと、自分の本音が見え始める
書いていくと気づきがあります。
「あれ、私って割と人と話すのは好きなんだ」
「本当はもっと自由に働きたかったんだ」
「スピードより安心感を大切にしたいんだ」
やりたくないことを掘ることで、
自分の“心の条件”が明確になるんです。
やりたいことは職業名ではありません。
“自分が心地いい状態を作れる選択” のことです。
④ まず行動する必要はない。内側を整えるのが優先
よくある間違いは…
「やりたいことが分からない→ 何か始めなきゃ！」
と焦ってしまうこと。
でも、本当の第一歩は行動ではなく
内側の整理です。
やりたくないことを明確にすると、
そのあとに出てくる行動はブレません。
⑤「やりたいこと」は探すものではなく“気づくもの”
多くの人は「探す」ことをしようとします。
でも実際は、
自分の中にすでにある“心の動き”に気づくだけです。
やりたいことが分からない時は、
焦らず、まず“やりたくないこと”を整理してみてください。
それだけで、方向性が大きく変わります。
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