— コーチが見ている3つのサイン—

「最近ずっと疲れている気がするのに、何が原因かわからない…」
そんな声を、コーチングの現場でよく聞きます。

外から見たら元気。
仕事もこなしているし、人間関係も問題ない。
でも心の奥では、ずっと何かが重たい。

その感覚こそが、“見えない疲れ” のサインです。

今日は、これまで多くのクライアントを見てきた中で
「頑張りすぎる人が陥りやすい3つのサイン」
を紹介します。

あなたにも、当てはまるものがあるかもしれません。

①「常に何かしなきゃ」と、気持ちが休まらない

頑張りすぎる人の多くは、
休むことに罪悪感を持っています。

椅子に座っていても、頭の中だけは働き続けている。
ぼーっとすることが苦手。
休む＝サボる、とどこかで思ってしまう。

でも実際は、
休む時間こそが「次の一歩」を生むためのエネルギー補給です。

もし、休日にゆっくりしているのに
「なんか落ち着かない…」と感じるなら、
心がずっと戦闘態勢のままなのかもしれません。

②「頼られたら断れない」優しさが限界を超えている

誰かが困っていると、つい助けてしまう。
仕事でも家庭でも、気づけば自分の予定がどんどん埋まっていく。

これは優しさでもあり、責任感でもあるけれど、
同時に心の負担を積み重ねていく原因にもなります。

特に、
「断ったら嫌われるかも」
「期待に応えなきゃ」
という思いが強い人ほど、
自分の心身よりも“周り”を優先しがち。

頑張りすぎる人は、
気づかないうちに自分のエネルギーを他人に渡し続けてしまうんです。

周りから見たら成功している。
仕事も成果が出ているし、誰かに褒めてもらえる。

でも、
「なんか嬉しくない」
「まだ足りない」
「もっとできるはず」
そんな感覚が消えない。

これは、自分の“本音”と行動がズレている時に出てくるサインです。

この内側の声が小さすぎて、聞こえないふりをしてしまう。
それが「見えない疲れ」として積み重なります。

見た目では元気。
けれど心の中はずっと薄暗い。

これが続くと、
・やりたいことがわからない
・気持ちが動かない
・自分に自信が持てない
そんな状態に向かっていきます。

でも――安心してください。

“見えない疲れ”は、
自分の心と丁寧に向き合うことで必ず軽くなります。

答えはシンプルで、
「本音を言葉にしてみること」 です。

あなたの内側で揺れているものを、
誰かと一緒に安全な場所で言語化していく。

コーチングは、まさにそのための時間です。

「頑張らなくてもいい自分」に戻る瞬間は、
思っているよりずっと優しくてあたたかいものですよ。

✔ 頑張ってるのに疲れが取れない
✔ 何に疲れているのか分からない
✔ 人間関係の負担が大きい
✔ モヤモヤする日が続いている

こんな方に向けて、
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たった1回でも、
「無意識で背負っていたもの」が驚くほど軽くなります。

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あなたが本来のペースを取り戻すきっかけになりますように。