— 自己否定を減らす3つの視点—

「またできなかった…」
「なんで私はこんなこともできないんだろう」
そんなふうに、自分を責めてしまう瞬間はありませんか？

誰かに言われたわけではなくても、
勝手に1人で自分にダメ出ししてしまう。

実はこれ、
コーチングを受けに来る方の多くに共通する悩み でもあります。

でも安心してください。
「自己否定」は、性格ではなく“習慣”です。
だからこそ、視点を変えるだけで軽くしていけます。

今日は、そんなあなたに届けたい
自己否定を減らすための3つの視点 をお話しします。

① 「行動していない＝ダメ」ではない

自己否定が強い人ほど、
“行動しているかどうか”で自分の価値を決めてしまいます。

でも行動って、
「準備 → 心の整理 → トライ → 修正」
この4ステップのうちの1つにすぎません。

行動できない時間は、
・気持ちを整えている
・怖さを理解している
・エネルギーをためている
そんな“内側の準備期間”なんです。

表面上「動けていない」ように見えても、
心の中ではちゃんと進んでいることが多いんですよ。

② あなたの“できる基準”が高すぎるだけかもしれない

例えば、仕事でも家庭でも
周りからは「すごいね」と言われているのに、
自分では全く満足できない人がいます。

なぜかというと、
自分にだけ不自然に高いハードルを設定しているから。

・完璧にできて当たり前
・失敗したら意味がない
・誰にも迷惑をかけてはいけない
そんな基準…自分でも苦しいはずです。

でも逆に言えば、
“基準を現実的にする”だけで、
自分への攻撃は驚くほど減っていきます。

人は、自分を責めているときほど
本音が見えなくなります。

「できなかった」
この結果だけを見るから、
自分が本当に望んでいることや
うまくいかなかった理由が分からなくなる。

でも、もしこう考えられたらどうでしょう？

責めるのではなく、
理解しようとする姿勢を持つだけで、
見える景色が一気に変わります。

自分の気持ちを理解できるようになると、
自然と行動も前に進むんです。

「できなかった私」は
ダメなんかじゃなくて、
ただ“疲れていた”だけかもしれないし、
“怖かった”だけかもしれない。

その理由を知ることができれば、
あなたはもっと優しく前に進めます。

そして、
その“理解のプロセス”を一緒に歩くのが、コーチングです。

✔ 同じところでいつもつまずく
✔ ダメなところばかり目についてしまう
✔ 頭で分かっていても責めてしまう
✔ 心が疲れやすい

そんな方に向けて、
「自己否定を手放すコーチング」体験セッション をご用意しています。

言葉にしてみるだけで、
自分に対しての目線が驚くほど変わります。

👉 体験セッションの詳細はこちら
「コーアクティブコーチ大小田」

あなたの“セルフイメージ”が少しでも軽くなりますように。