セルフケア

忙しすぎて心が追いつかない…。そんな時に気づかないうちに出ている“心のサイン”を7つのセルフチェックとして紹介。仕事・家事・育児に追われる人が今日から実践できる整え方を解説します。

迷いが減らないのは「自分の声」が聞こえていないだけ。価値観・本音・心のざわつきを整えるための“向き合う習慣”をコーチが解説。今日からできる3つのシンプルな方法も紹介。

やりたいことが分からない原因は才能や情熱の不足ではありません。最初にやるべき「やりたくないことの棚卸し」をコーチングの視点から解説。方向性が見つかるシンプルな方法です。

迷って決められないのは弱さではありません。コーチング視点で、迷いの正体・原因・整理するための3つの質問をやさしく解説。“自分の声”を取り戻すヒントになります。

迷いや不安で前に進めない…。そんなときに使える大小田流の3つの方法を解説。深呼吸・書き出し・小さな行動で、頭と心を整理し、前向きに進むヒントを紹介。

自分を責めすぎて行動できない…そんな悩みを抱える方へ。事実と解釈を分ける、完璧を求めすぎない、小さな成功を積む、大小田流コーチング視点の3つの方法を解説します。

人に合わせすぎて心が疲れる…そんな悩みを抱える方へ。小さなNOの積み重ねや自分との向き合い方で、無理なく自分軸を取り戻す方法を解説します。

自分を責めてしまう原因と、やめるための具体的な方法をコーチが解説。感情の扱い方、小さな習慣、心を軽くする視点を分かりやすく紹介します。

落ち込んだときの立ち直り方をコーチが解説。心の打ち身を癒す方法、気持ちの整理、回復のコツ、小さな一歩の踏み出し方を分かりやすく紹介します。

こんにちは！神戸市東灘区でコーアクティブコーチングをしている大小田です！想いを口にすることの良さ出張トレーニングで子どもたちに指導した日のこと。練習が終わり、帰る子どもたちを見送りに行こうとしたら、「寒いし、面倒やからここでいいよー」って言...